Vær bevisst på at du blir lettere frustrert og overveldet av inntrykk enn det andre bli. Øv på å unngå situasjoner som «trigger», prøv å kjenne igjen disse situasjonene og øv på å stoppe i tide. Du kan for eksempel si rolig ifra hvis det er noe du reagerer på, unngå å gå inn i diskusjoner med personer som provoserer deg, og gå unna situasjoner som «trigger».

Til behandler: Det er ulik alvorlighetsgrad av sinne og raseriutbrudd. Dette punktet gjelder ikke de med alvorligere symptomtrykk, men de som har en mildere grad.